V nadaljevanju nam razložita, zakaj pravzaprav vdihnemo in kaj vse vpliva na dihanje. Predstavita preprost in učinkovit test, ki ga lahko uporabite, da preverite vaše trenutno stanje dihanja. Naučili se boste tehnike pravilnega dihanja ter pet uporabnih in učinkovitih vaj, ki jih lahko naredite za izboljšanje dihanja in posledično za okrepitev zdravja in vitalnosti. Za zaključek predstavita učinkovito tehniko in pripomoček za izboljšanje dihanja med spanjem.