Kako razumeti notranjega kritika in najti mir v svetu stalnih pritiskov
Poznaš tisti glas, ki te nenehno ocenjuje?
- “Zakaj si spet to naredil?”
- “Nisi dovolj dober.”
- “Drugi zmorejo bolje.”
Ta notranji Sodnik je naš stalni spremljevalec. Misli, da nam pomaga, v resnici pa nas zadržuje v napetosti, dvomu in občutku krivde. Živimo v svetu, kjer se borimo z zunanjimi pritiski – toda največji pritiski pogosto prihajajo od znotraj.
Nova knjiga Utišaj Sodnika je odgovor na to notranjo bitko. Ni le še ena knjiga o pozitivnem razmišljanju ali motivaciji. Je priročnik za notranjo jasnost, napisal sem ga iz prakse – za tiste trenutke, ko te življenje stisne, ko izgubiš fokus in ko te lastne misli preglasijo.
Vsako poglavje prinaša konkretne vaje, preizkušene tehnike in drobne rituale, ki jih lahko uvedeš v svoj vsakdan – brez potrebe po dodatnem času ali popolni disciplini.
Ker včasih ni treba premagati sveta. Dovolj je, da utišaš Sodnika.
Knjiga, ki te ne prepričuje, temveč pomirja
Namesto da bi te silila k nerealnemu optimizmu, te ta knjiga povabi k stiku s sabo. K miru, ki ne pomeni pasivnosti, ampak notranjo moč. K zavedanju, da lahko vplivaš – ne na svet, ampak nase.
Utišaj Sodnika je logično nadaljevanje mojih dveh uspešnic Uspešni pod pritiskom in Moč dihanja. Združuje znanstvena spoznanja o stresu, miselnih vzorcih in dihanju z avtentičnimi izkušnjami iz prakse voditeljstva, treningov in osebnih preizkušenj.
Za koga je knjiga
Za vse, ki želijo več notranjega miru, manj impulzivnih reakcij in več moči v trenutkih pritiska.
Za voditelje, starše, partnerje – in vse, ki so kdaj utrujeni od svojih misli.
Knjiga bo izšla konec novembra 2025.
Predstavitev avtorja
Janez Hudovernik je priznani avtor uspešnic Uspešni pod pritiskom in Moč dihanja, poslovni trener in certificirani trener dihanja. Že več kot dvajset let raziskuje, kako ljudje delujemo pod pritiskom – in kako lahko iz stresa ustvarimo moč, ne breme.
V svojem delu združuje znanost, prakso in preprostost: piše o tem, kako zgraditi notranjo odpornost, kako utišati notranjega kritika in kako z zavestnim dihanjem ponovno vzpostaviti stik s sabo. Njegov slog je jasen, neposreden in prežet z izkušnjami iz vodenja ljudi ter dela z vrhunskimi ekipami.
V novi knjigi Utišaj sodnika pa razkriva, kako prepoznati in pomiriti notranjega kritika – ter zgraditi mir, odpornost in notranjo moč v svetu stalnih pritiskov.
👉 Utišajte sodnika – in znova boste slišali sebe.
ZAKAJ IZBRATI TO KNJIGO?
Knjiga Utišaj sodnika je tvoj vodnik po notranjem svetu – skozi gozd dvomov, pritiska in samokritike. Pomagala ti bo razumeti glas, ki te žene, ocenjuje in izčrpava, ter ti pokazala, kako ga utišati, preoblikovati in usmeriti v moč. Ta knjiga ni še ena motivacijska brošura.
Je praktičen priročnik, poln orodij, vaj in vpogledov za vsakogar, ki želi več miru in manj notranjega hrupa.
Kaj pridobiš z branjem knjige:
- Spoznaj svojega notranjega Sodnika. Prepoznaj, kdaj tvoj notranji glas spodbuja rast – in kdaj te sabotira.
- Osvobodi se perfekcionizma in stalnega pritiska. Nauči se izklopiti notranji »moraš več, bolje, hitreje« in namesto tega delovati iz zaupanja.
- Zgradi osebno odpornost. Spoznaj, kako tvoj um, telo in okolje delujejo skupaj – in kako jih lahko uskladiš v svojo korist.
- Obvladaj stres in čustveno napetost. Nauči se tehnik, ki pomirijo tvoj živčni sistem in ustvarijo prostor za jasne odločitve.
- Najdi svoj notranji mir. S preprostimi praksami spremeni samokritiko v samospoštovanje, pritisk v prisotnost in hrup v tišino.
Zakaj ti bo knjiga ostala blizu:
Ker ne govori o popolnosti, temveč o človeškosti.
Ker ne uči, kako postati »nepremagljiv«, temveč kako postati resnično miren.
Ker te opremi z orodji, ki jih lahko uporabiš takoj – v službi, doma, v stresu ali v tišini lastnih misli.
Si pripravljen utišati sodnika in slišati sebe?
Tvoj notranji mir te že čaka – samo prostora mu moraš dati.
🛒 Še danes naroči svoj izvod knjige Utišaj sodnika in začni svojo pot k več notranjega miru, zbranosti in odpornosti.