spanje; biohack; počitek

6. 6. 2018

Zakaj je spanje odločilni biohack in kaj vpliva na spanje

Spanje je verjetno eden ključnih biohackov, katerega pomembnosti se ne zavedamo dovolj. Raziskave po svetu kažejo, da spimo premalo in da si po večini »sposojamo čas« pri spanju. Vprašanje je, ali ta dolg uspemo poplačati. Vsaj delno se da, berite naprej. Poleg tega […]
Do you like it?0
0 Preberi več
Prijavite se na brezplačne novice in spremljajte najnovejša spoznanja na področjih vodenja, prodaje, coachinga, timskega dela in upravljanja z energijo.
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
Prijavite se na brezplačne novice in spremljajte najnovejša spoznanja na področjih vodenja, prodaje, coachinga, timskega dela in upravljanja z energijo.
Prijava na brezplačne ProAktivne novice