Oxygen Advantage certifikacijski trening

Oxygen Advantage certifikacijski trening


Datum: 18. - 20. september 2018

Lokacija: Hotel FourPoints by Sheraton; Pot za Brdom 4, Ljubljana

Dodatne informacije: http://oxygenadvantage.com


Dihanje je ključen in pogosto spregledan dejavnik zdravja, vitalnosti in vrhunskih dosežkov.

Brez hrane lahko preživimo več tednov, brez vode le nekaj dni, brez zraka pa le nekaj minut. Verjetno ste že slišali za 4/4/40 formulo, ki to opisuje. Torej brez zraka štiri minute, štiri dni brez vode in 40 dni brez hrane. Medtem ko veliko časa in pozornosti namenjamo hrani in pijači, na dihanje kar pozabljamo. Zavedamo se pomena kakovosti in količine hrane in da preveč premalo prinaša težave.

Kaj pa dihanje? Zavedamo se, da je pomembno, da dihamo čist zrak. Kaj pa količina? Koliko zraka moramo vdihniti za optimalno zdravje?

Kakovost dihanja lahko naredi veliko razliko v vašem zdravju in aktivnostih, ne glede na to ali ste nekdo, ki šele želi postati športnik, ste profesionalni športnik ali ste povsem običajen človek, ki želi zdravo življenje.

Certifikacijska delavnica Oxygen Advantage vam lahko pri tem pomaga in sicer vsaj v dveh ozirih. Prvič izboljšate svoje dihanje, drugič dobite znanja in veščine, da boste učili in pomagali drugim.

Zakaj postati trener Oxygen Advantage®?

  • Bi radi učili posameznike ali skupine unikatnega patentiranega treninga za optimizacijo vzorcev dihanja, izboljšanje vnosa in dovajanja kisika, izvajanje aerobnega in anaerobnega treninga ter razvijanje umskega fokusa in pozornosti?
  • Ste ukvarjate z razvojem ljudi in njihovim potencialom, ste kadrovnik in želite izboljšati zdravje in vitalnost vaših zaposlenih. Certifikat vam omogoča, da izvajate delavnice znotraj vašega podjetja, ki odlično pokrivajo področje Promocije zdravja na delovnem mestu.
  • Ste trener za fitnes, učitelj joge, kakršen koli druge vrste trener ali fizioterapevt in želite s tehniko Oxygen Advantage® pomagati svojim varovancem, strankam ali pacientom?
  • Trening Oxygen Advantage® je sestavljen iz učenja desetih dihalnih vaj po določenem protokolu in vrstnem redu, ki ga je oblikoval Patrick McKeown. S postopnim učenjem strankam omogočimo, da učinkovito izkoristijo vse prednosti tehnike Oxygen Advantage®.
  • Trener za tehniko Oxygen Advantage® lahko postanete tako, da se udeležite 3-dnevnega usposabljanja, ki ga vodi Patrick McKeown. Na tečaju se boste seznanili z znanstvenim ozadjem tehnike Oxygen Advantage® in dobili navodila za poučevanje tehnike.

Koristi, ki jih prejmete kot trener za Oxygen Advantage®:

  • Prejmete direktna navodila za celotno tehniko Oxygen Advantage®, ki vam jih poda Patrick McKeown in s katerimi lahko naprej poučujete posameznike in skupine.
  • Prejmete skripto in posebne vaje za učenje tehnike Oxygen Advantage®.
  • Prejmete materiale s katerimi lahko delati krajše ali enodnevne delavnice na temo učinkovitega in zdravega dihanja. Posamezne elemente ali celoto lahko vključite v svojo prakso ali treninge.
  • Prejmete marketinške materiale in logotip Oxygen Advantage®.
  • Ste na seznamu certificiranih trenerjev na spletni strani OxygenAdvantage.com in tudi na posebni spletni strani v vaši državi.
  • Lahko uporabljate ugledno in uveljavljeno blagovno znamko “Oxygen Advantage®” v Evropi, Severni Ameriki in Avstraliji ko poučujete tehniko Oxygen Advantage®.
  • Imate dostop do portala, ki je namenjen samo certificiranim trenerjem in kjer imate dostop do najnovejših materialov in dodatnih trening materialov.
  • Tehniko Oxygen Advantage® in vaje, ki spadajo zraven, lahko poučujejo samo certificirani trenerji Oxygen Advantage®. To zagotavlja pravilno in varno podajanje navodil glede originalnih dihalnih vaj.

Koristi, ki jih prejmete kot trener za Oxygen Advantage®:

Delavnica za inštruktorje traja tri dni. Kot predpripravo dobite dostop do materialov, ki jih preštudirate do same delavnice. Vključuje pravo razmerje teorije in prakse.


  • Prvi dan gremo skozi osnove in že poglobljeno skozi ključne koncepte; je potrebno narediti pripravo.
  • Drugi dan inštruktorji spremljamo in asistiramo v manjših skupinah udeležencem enodnevne odprte delavnice. Tako dobimo vpogled v to, kako Patrick priporoča izvedbo enodnevne delavnice, ki jo bomo lahko kot inštruktorji tudi sami vodili.
  • Tretji dan so ključna spoznanja in vprašanja in poglobljeno delo na posebnih konceptih, ter dodatne vaje in njihova praktična uporaba. Podrobnejša vsebina je predstavljana v nadaljevanju.

Prvi dan: torek, 18. september 2018, 9:00-16:30

  • Predstavitev fiziologije dihanja
  • Kako na znanstven način izboljšati dovajanje kisika tkivom
  • Kdaj nas dihalni vzorci omejujejo?
  • Praktični del: Sproščanje in funkcionalno dihanje
  • Motnje dihanja med spanjem in vpliv na športno ali vsakodnevno dejavnost
  • O astmi, ki jo izzove telesna vadba
  • Praktični del: ura treninga dihalne tehnike Oxygen Advantage®

Drugi dan: sreda, 19. september 2018, 9:00-16:30 (odprti enodnevni seminar za športnike, podjetnike, zaposlene)

  • Prednosti dihanja skozi nos med počitkom in telesno aktivnostjo
  • Kako na znanstven način meriti in zmanjšati zadihanost
  • Tehnike izboljšanega dihanja in odmašitve nosu
  • Kaj je BOLT (basic oxygene level test) in kako ga lahko uporabite za merjenje napredka
  • Kako izboljšati maksimalno porabo kisika (VO2 max) in ekonomijo teka
  • Kako ravnati, da se mlečna kislina in utrujenost pojavita kasneje
  • Praktični del: Sproščanje in funkcionalno dihanje
  • Kako simulirati višinski trening s posebno tehniko dihanja
  • Kako izboljšati moč dihalnih mišic
  • Praktični del: ura treninga dihalne tehnike Oxygen Advantage®


Tretji dan: četrtek, 19. september 2018, 9:00-16:30

  • Vprašanja in odgovori glede enodnevnega treninga
    • Izvedba programa Oxygen Advantage®: ura vadbe
    • Izvedba programa Oxygen Advantage®: en dan
  • Podrobna razlaga izboljšane anaerobne vadbe
  • Dihanje in kardiovaskularno zdravje
  • Kako zmanjšati tveganje poškodb
  • Praktični del: Sproščanje in funkcionalno dihanje poglobljeno
  • Praktični del: ura treninga dihalne tehnike Oxygen Advantage®
  • Prilagajanje vaj posameznikom s poudarkom na športnike
  • Zaključek delavnice

Delavnico bo vodil: Patrick McKeown

Moje poslanstvo je v tem, da pomagam ljudem poiskati notranjo moč s katero aktivirajo telesne sisteme, ki so ključni za doseganje optimalnih športnih rezultatov.

Patrick McKeown

Naučili se boste novih načinov dihanja skupaj z določenimi vajami, ki so oblikovane tako, da izboljšajo sestavo krvi. Rezultati lahko povečajo pretok kisika po celem telesu. Več kisika pomeni večjo vzdržljivost, učinkovitost in moč.

Mednarodno priznani avtor in glavni trener, Patrick McKeown je kreator tehnike The Oxygen Advantage® in avtor knjige The Oxygen Advantage. V zadnjih 15 letih se je pri njem usposobilo preko 7,000 ljudi po svetu za varen trening, ki prinaša pozitivne spremembe, ki vključujejo kasnejši pojav mlečne kisline in utrujenosti, izboljšane aerobne zmogljivosti, povečano pljučno kapaciteto in manj tveganja poškodb do izboljšanje psihične pripravljenosti. V vsem tem se boste izpopolnili.

Če se ukvarjate s športom le za vikende ali če resno trenirate za Olimpijske igre, vas McKeown nauči preprostega, hitrega in učinkovitega načina za izboljšanje športnih dosežkov … poleg tega, da izboljšate tudi svoje vsakodnevno počutje in splošno zdravje.

Če se želite povezati s Patrickom na družabnih omrežjih, obiščite: https://business.facebook.com/theoxygenadvantage/ ali mu sledite na Twitterju @OxygenAdvantage

Asistent na certifikacijski delavnici: Janez Hudovernik

Janez HUDOVERNIK, univ. dipl. ing., ACC, je licencirani inštruktor dihanja po programu Oxygen Advantage. Zadnjih 10 let vodi delavnice na temo učinkovitega upravljanja z osebno energijo. V letu 2017 je ta znanja nadgradil še z zelo pomembnim področjem – dihanjem.

Tako verjetno v Sloveniji najbolj celostno pokriva področje učinkovitega upravljanja z osebno energijo na vseh štirih nivojih: fizičnem, čustvenem, mentalnem in duhovnem.

K slovenski izdaji knjige Prednost kisika (Oxygen Advantage) je napisal predgovor in aktivno sodeloval pri izdaji knjige.

Skupaj s hčerko Elo vodi delavnice na temo učinkovitega dihanja, ki so namenjene vsem, ki delajo pod pritiskom; menedžerjem, podjetnikom, skratka vsem, ki želijo aktivno 24/7 poskrbeti za svoje zdravje. Dihanje igra pomembnejšo vlogo, kot si mislimo.

Poleg tega je Janez aktiven tudi kot trener menedžmenta in prodaje. Vodi svetovalni podjetji Persolog danadria d.o.o. in Pro Acta d.o.o., in je licenčni partner podjetij Human Performance Institute, Persolog GmbH in Stakeholders Centered Coaching. S svojim timom predava in svetuje številnim podjetjem v slovenskem in mednarodnem prostoru.

Poslovne in strokovne izkušnje na področju človekovega doseganja je nabiral pri delu z vrhunskimi prodajalci in menedžerji ter športniki tako v Sloveniji kot tudi v drugih državah Srednje Evrope.

Če se želite povezati z Janezom na socialnih omrežjih obiščite:

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/hudovernik/

Twitter: https://twitter.com/JanezHudovernik

Facebook: https://www.facebook.com/janez.hudovernik

Kotizacija za udeležbo na tridnevni certifikacijski delavnici:


Cena tridnevne certifikacijske delavnice Oxygene Advantage znaša: 950€ + DDV.

V primeru zgodnje prijave do 14. avgusta 2018: 800 € + DDV.

Vključuje prisotnost na tridnevni delavnici, predhodna gradiva za certifikacijo, seminarsko gradivo, dostop do portala za trenerje, materiale za izvedbo delavnic, certifikacijski test in potrdilo.


Dodatne informacije in prijave na email janez.hudovernik@proacta.si ali na telefon 041 643 510 (Janez Hudovernik).

Prijavite se na brezplačne novice in spremljajte najnovejša spoznanja na področjih vodenja, prodaje, coachinga, timskega dela in upravljanja z energijo.

Prijava na brezplačne ProAktivne novice

Prijavite se na brezplačne novice in spremljajte najnovejša spoznanja na področjih vodenja, prodaje, coachinga, timskega dela in upravljanja z energijo.
Prijava na brezplačne ProAktivne novice